SUPLEMENTACJA A SUPLEMENTACJA SELEKTYWNA

Czy suplementacja selektywna jest potrzebna? Kiedy suplementacja jest potrzebna? Jaka ma być ta
suplementacja selektywna? I w ogóle po co się suplementować tym bardziej w świecie aktywnej
kulturystyki?
Na te pytania często są różne odpowiedzi ale w obecnym czasie pomija się fakt suplementacji
selektywnej, czyli takiej w której wspomagamy nasz organizm indywidualnie i długofalowo. Tylko
dla przypomnienia podam kilka faktów. Przez 65 lat życia, człowiek pobiera z otoczenia i wydala
do środowiska około 73 tony związków chemicznych, w tym około 59,3 tony wody. W tych
związkach wraz z wodą mamy białka, tłuszcze i węglowodany. Każdy człowiek będący sportowcem
ma różną ilość związków i toksyn które wydala lub które spożywa. Odróżnia nas indywidualność
biochemiczna a w związku z tym każdy sportowiec dla osiągów sportowych a w szczególności
kulturysta musi mieć indywidualny tok suplementacji selektywnej z uwagi na różnice
biochemiczne. Jak to przedstawić? W bardzo krótkim artykule rysuje się następująco, biorąc pod
uwagę że spożywane białka, tłuszcze i węglowodany mają spełnić swoje zadanie budując u
kulturysty odpowiednie umięśnienie i definicje. Należy zwrócić uwagę na to że z biegiem czasu
organizm jest regularnie obciążany przez mieszanki białkowe, białkowo - węglowodanowe, i
węglowodanowe a wraz z obciążeniem organizmu mówimy o wydajności układów hormonalnego i
nerwowego.
Dlatego dla ułatwienia mamy pojęcia metabolizmu szybki i wolny, każdy inaczej reagujący i dla
każdego inaczej suplementujący. U kulturystów mamy do czynienia z katabolizmem i anabolizmem
potrzebnymi reakcjami do spalania lub do budowania. W biochemii i analizach które wykonuję
wśród kulturystów mamy do czynienia z proporcjami:
KATABOLIZM
- Ca/K (wapń do potasu) czyli hormony T3 i T4

- Na/ K (sód do potasu) czyli działanie kortykoidów
       
ANABOLIZM
- Ca/Mg (wapń do magnezu) czyli insulina STH

- Zn/Cu (cynk do miedzi) czyli hormony płciowe

    W procesach spalania (katabolizmu) podczas treningów powodują kwasicę jako obronę przeciw
    nieprawidłową alkalizację tkanek spowolnione wiązania chlorków przez kwasy tłuszczowe
    uwalniając przez to jony sodu w płynach jelitowych. Komórki stają się zasadowe w tkankach i
    kwaśne w układach: potas spada, wapń wzrasta, wysokie pH moczu, wysokie OB, wysoki tlen.
    W procesach anabolizmu (budowanie) podczas treningów powodują alkalizację jako obronę
    przeciw nieprawidłowej kwaśności tkanek i produkcja kwasu mlekowego jako produktu
    przemiany i obciążanie nadnerczy. Pociąga to działania insuliny, hormonów płciowych i
    aldosteronu. Komórki stają się kwaśne w tkankach i zasadowe układy: potas wzrasta, wapń
    spada, niskie pH moczu, niskie OB, niska zawartość tlenu.
    U szybkich utleniaczy mamy do czynienia z szybkim zakwaszeniem organizmu w momencie
    kiedy przyjmowane są odżywki białkowe pochodzenia roślinnego powyżej 1g na 1kg masy ciała
i występują tendencje blokad i trudności z utrzymaniem szczupłej sylwetki ćwicząc na masę.
U wolnych utleniaczy mamy do czynienia z zasadowicą organizmu a w momencie
przyjmowania odżywek białkowych mówimy wówczas o zablokowaniu wydalania, wzrost
wydalania acetylokoenzymu A, a zwiększenie węglowodanów prowadzi do alkalizacji tkanek.
    Suplementacja jaką w trakcie budowana masy lub tworzenia definicji mamy są nijako bardzo
    zawężone a przez to obciążają wydajność produktywną dla dalszego ćwiczącego kulturysty,
    i stąd mamy potem problemy ze zdrowiem. Dla przykładu a jednocześnie dla zwiększenia
    wydajności i ułatwieniu osiągnięcia celu suplementacja mogłaby wyglądać w sposób
    następujący:
Faza przejściowa lub też przygotowawcza: Zn(cynk), Cu(miedź), Se(selen), Li(lit), V(wanad)
Dla typu metabolicznego szybkiego w redukcji tkanki możemy stymulować dodatkowo podając
odpowiednie witaminy i minerały takie jak: witaminy A, C, B1, B3, B6, B10 ale z uwagi na fakt
stymulujący należy podawać grupę witaminy B complex. Jako że synergie na poziomie krwi
mogą nie być synergiami na poziomie tkanek mięśniowych z uwagi na zakwaszenie szybkich
utleniaczy. Wraz z witaminami należałoby podać odpowiednie proporcje fosforu, sodu, potasu
żelaza, manganu, selenu, litu, chromu i molibdenu.
Dla typu metabolicznego wolnego w przypadku nabierania masy mięśniowej należałoby
pamiętać o witaminach z grupy B i D w odpowiedniej proporcji z minerałami takimi jak wapń,
magnez, cynk, miedź, bor, bar, kobalt, krzem, wanad.
Celowo skupiłem się na potrzebnych suplementach pomijając dawki i proporcje pomiędzy
witaminami a minerałami jak również porę dnia w ciągu doby ich przyjmowania bowiem każdy
indywidualnie w trakcie takiej analizy ma wyszczególniony czas zażywania suplementacji bez
celowania niczym strzelec w tarczę. Zegar biologicznie wie kiedy powinien otrzymać
wymagany ładunek którym się posłuży a temu właśnie służy zastosowanie analizy i chęć
poznania własnych potrzeb bez względu na znajomość dietetyki w świecie cywilizacji która
pędem biegnie aby zaliczyć i uznać za osiągnięty założony cel.
Cel jaki posłuży kulturyście jest najważniejszym priorytetem w osiągnięciu zamierzenia.
Analiza biochemiczna włosa którą wykonuje w trakcie trwania określonego programu
przedstawia suplementację selektywną która udrażnia szlaki metaboliczne po to, aby dalsze
realizowanie planu było bardziej wydajne i bez problemów zdrowotnych. Dlatego
przedstawienie i określenie metabolizmu, tendencji jak i zapotrzebowania na wydajność jest u
każdego tak zróżnicowana że należałoby się zastanowić nad konsekwencją w przyszłości.
Jako że indywidualność mówi o zmienności reakcji w trakcie zmian w tym przypadku
fizycznych, proste omówienie w tym artykule może zaburzyć pewne wartości wiedzy
dotychczasowej, natomiast z pewnością przyniesie efekty bardzo często niezrozumiałe w
momencie kiedy zabraknie kół ratunkowych.
Określenie kondycji organizmu wraz z suplementacją to jedna z wielu możliwości jeszcze
bardziej dokładnych badań w XXI wieku. Myślę że kolejne artykuły będą jasno przedstawiać
państwu potrzebę dokładnego poznania własnych potrzeb przy współpracy miesięcznika
  Kulturystyka i Fitness .

Kolejny dowód na to, że pisałem drugi artykuł dla miesięcznika KIF.
Pozdrawiam: Paweł Łobas