Zobaczymy czy wyjdzie lub czy będę mógł dla KIF coś pisać. Ale jedno jest pewne że jeśli nie będę z KIF'em współpracować a wyjdzie taki artykuł to że jest to mój. Mój dlatego że umieszczam go zanim KIF zamieści go nowym miesięczniku.

STANY PSYCHOEMOCJONALNE

Do funkcjonowania i budowania własnego ciała jako organizmu, który ma służyć jak najdłużej w kulturystyce potrzebne są oczywiste fundamenty: białka, tłuszcze i węglowodany. Fundamenty te jako wzorce muskulatury określają nasze stany fizyczne oraz emocjonalne które często są pomijane w diagnozie i pojmowaniu bycia zdrowym i jednocześnie w pełni funkcjonalnym kulturystą.
Natura doskonale daje nam do zrozumienia że białka w żywieniu szczególnie dla kulturysty z jednej strony dają nam budulec mięśniowy a z drugiej strony przyczyniają się do spalania tkanki tłuszczowej (dieta CKD).
Wiadomo że tłuszcze są uzupełnieniem kalorycznym i materiałem izolacyjnym a także pojęciem długiej energii. Natomiast węglowodany dają szybką energię i życie każdej komórce w prawidłowy rozwój. Obraz jak widać rysuje się w sposób bardzo jasny i nie podlegający dyskusji.
Ale w zależności od ustawienia proporcji osiągamy cel który sobie zakładamy – masa bądź rzeźba. W biochemii i badaniach
analizy włosa mówi się o efekcie higienicznym który jest pierwszym zauważalnym elementem podczas zmiany ilości białek, tłuszczy i węglowodanów.
Każdy kulturysta czytając jadłospis widzi fizycznie ilość i kalorie często myląc dodatkowo z energetyką, ale mało kto wie i łączy fakt że dieta wpływa na stan emocjonalny który w badaniach biochemicznych analizy pierwiastkowej włosów pokazane są tendencje do patologi i zachowań emocjonalnych. Końcowym efektem gdzie powiedzmy sobie jasno iż każda zmiana diety to pewnego rodzaju stres dla organizmu przychodzi na końcu. Efekt fizjologiczny który jest po tym jak stres opada zaczynają się problemy, przede wszystkim emocjonalne. I jest on najbardziej pożądanym efektem prowadzenia diety i suplementacji która zazwyczaj jest sztywno utartą drogą. A tak jak kulturysta się zmienia fizycznie tak dieta i suplementacja musi mieć swoje życie w ciągłym ruchu. Okazuje się że nie wystarczy tylko zmniejszyć białka w stosunku do węglowodanów i tłuszczy bo przecież pozostaje suplementacja selektywna mineralno – witaminowa ale komplementarna ujmijmy to w ten sposób.
Stany emocjonalny wpływa na jakość ćwiczeń a w dążeniu do uzyskania odpowiedniej muskulatury i definicji pochłaniane są znaczne ilości białek zwłaszcza przy budowaniu masy mięśniowej, jednakże druga strona medalu jest taka że, białka w niewłaściwych proporcjach odpowiedniej suplementacji selektywnej w minerały i witaminy o odpowiedniej porze dnia będzie braku, to za każdym razem po przejściu dla organizmu stresu spowodują blokady myślowe, nieuzasadnione motywy braku zrozumienia a także przyjmowania nowej wiedzy z chociażby wiedzy o żywieniu. Badania biochemiczne które przeprowadziłem we wrocławskich klubach dowodzą iż proporcje taka jak wapń do magnezu (Ca/Mg) i dodatkowo bardzo niskim stężeniu magnezu (Mg) ma wpływ na blokady myślowe w znaczeniu psychoemocjonalnym.
Niskie stężenie sodu i potas, które doprowadzają do niecałkowitego trawienia białek objawiające się „odbijaniem” i wzdęciami, zaburzenia wchłaniania w przewodzie pokarmowym. Zaburzenia trawienia białek i tłuszczy ze względu na brak enzymów trawiennych w odżywkach.
Wapń do żelaza (Ca/Fe) i bardzo niskim stężeniu Fe dla każdego będzie to niedokrwistość ale jest to tylko tendencja a dodatkowo mówimy o nadmiernej nerwowości i blokadach artykułowania myśli i brak osiągnięć w podnoszeniu ciężarów, brak osiągnięć w uzyskaniu odpowiedniej definicji i wyeksponowania muskulatury, osłabienie koncentracji i jednocześnie brak motywacji, ospałość w działaniu i osiąganiu celu zamierzonego zgodnie z programem priorytetów jaki sobie dany kulturysta założył, ścisły związek z natręctwami myślowymi i opadanie sił w trakcie ćwiczeń.
Niewłaściwe tłuszcze bądź mała ilość tłuszczy są powodem dla którego mózg wysyła fałszywe sygnały co z kolei wiąże się z brakiem odporności psychicznej szczególnie przy większej podaży węglowodanów.
Jako że zaistniał podział na typowanie metaboliczne – wolny i szybki typ metaboliczny wraz z podgrupami A, B, C, D w sumie jest osiem typów metabolicznych.
To w momencie kiedy podamy białka zwierzęce pełno wartościowe, zwane inaczej ciężkimi białkami wówczas pobudzamy część sympatyczną która w konsekwencji okaże się błędnym kołem w dalszym podawaniu np. dużej ilości nabiału gdyż zakwaszenie związane jest w tym przypadku z brakiem spokoju, zamknięciem się w sobie i brakiem otwarcia się na dalszą walkę na siłowni pod dużymi ciężarami. Częste zmęczenie psychiczne będzie powodować że w dalszym ciągu kulturysta będzie zmęczony. Tym bardziej że jesteśmy w klimacie przez blisko 8 miesięcy a dla wolnego typu metabolicznego zaliczana do ludzi południa jest to niekorzystne w rozbudowie masy mięśniowej czy uzyskania definicji, częste degeneracyjne myśli i brak rozwiązań. Proporcje które są odpowiedzialne za to odpowiedzialne są: żelazo do kobaltu (Fe/Co) gdzie niskie stężenie żelaza przy wysokich kobaltach obciąża organy miąższowe a więc np. tarczyce która powoduje niemożność wyleczenia się z obsesji pracy nad własnym wyglądem, ciągłe niezadowolenie i bariera psychiczna nie do przełamania. Osoby takie często ćwiczą z ogromnym zapasem energii tak aby się nie zmęczyć.
Brak koncentracja na siłowni gdzie dominuje bardziej „gadulstwo” manifestuje się w wysokiej proporcji wapnia do magnezu i zmęczeniu i braku energii do ćwiczeń wraz z brakiem motywacji i zapędu przy bardzo niskich wartościach manganu(Mn) i złym stanie wątroby jako w niskim stężeniu  niklu (Ni).
To jest kilka ważnych aspektów na podstawie typu metabolicznego wolnego D. Natomiast ogromne różnice pomiędzy grupami metabolicznym są u każdego kulturysty różne, w zależności od obranego celu ćwiczeń, diety i suplementacji.
To właśnie analiza włosa daje pełny stan odżywienia wraz z suplementacją i tendencjami jakie czyhają w chwili braku określonego typu metabolicznego które pokazuje proporcja wapnia do fosforu (Ca/P). Od tego się zaczyna.

Pisząc artykuł skromnie zaznaczam tylko to, jakie są różnice i mnogość stanów emocjonalnych w powiązaniu z tendencjami i konsekwencjami chorobowymi. Dlatego zdając sobie w pełni sprawę że nie wszystkich zadowolę informacjami wynikające z analiz pierwiastkowych włosa toteż wraz z doświadczeniem dla państwa pisania takich informacji jestem przygotowany do dalszej współpracy i przedstawieniu różnych praktycznych aspektów wynikających z badań biochemicznych które wykonuję na sportowcach.

Własny artykuł dla miesięcznika KIF: Paweł Łobas
Na podstawie źródeł zebranych materiałów z badań przy sportowcach i kulturystach.


xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx



Kolejny artykuł do KIF:

SUPLEMENTACJA A SUPLEMENTACJA SELEKTYWNA

Czy suplementacja selektywna jest potrzebna? Kiedy suplementacja jest potrzebna? Jaka ma być ta
suplementacja selektywna? I w ogóle po co się suplementować tym bardziej w świecie aktywnej
kulturystyki?
Na te pytania często są różne odpowiedzi ale w obecnym czasie pomija się fakt suplementacji
selektywnej, czyli takiej w której wspomagamy nasz organizm indywidualnie i długofalowo. Tylko
dla przypomnienia podam kilka faktów. Przez 65 lat życia, człowiek pobiera z otoczenia i wydala
do środowiska około 73 tony związków chemicznych, w tym około 59,3 tony wody. W tych
związkach wraz z wodą mamy białka, tłuszcze i węglowodany. Każdy człowiek będący sportowcem
ma różną ilość związków i toksyn które wydala lub które spożywa. Odróżnia nas indywidualność
biochemiczna a w związku z tym każdy sportowiec dla osiągów sportowych a w szczególności
kulturysta musi mieć indywidualny tok suplementacji selektywnej z uwagi na różnice
biochemiczne. Jak to przedstawić? W bardzo krótkim artykule rysuje się następująco, biorąc pod
uwagę że spożywane białka, tłuszcze i węglowodany mają spełnić swoje zadanie budując u
kulturysty odpowiednie umięśnienie i definicje. Należy zwrócić uwagę na to że z biegiem czasu
organizm jest regularnie obciążany przez mieszanki białkowe, białkowo - węglowodanowe, i
węglowodanowe a wraz z obciążeniem organizmu mówimy o wydajności układów hormonalnego i
nerwowego.
Dlatego dla ułatwienia mamy pojęcia metabolizmu szybki i wolny, każdy inaczej reagujący i dla
każdego inaczej suplementujący. U kulturystów mamy do czynienia z katabolizmem i anabolizmem
potrzebnymi reakcjami do spalania lub do budowania. W biochemii i analizach które wykonuję
wśród kulturystów mamy do czynienia z proporcjami:
KATABOLIZM
- Ca/K (wapń do potasu) czyli hormony T3 i T4

- Na/ K (sód do potasu) czyli działanie kortykoidów
       
ANABOLIZM
- Ca/Mg (wapń do magnezu) czyli insulina STH

- Zn/Cu (cynk do miedzi) czyli hormony płciowe

    W procesach spalania (katabolizmu) podczas treningów powodują kwasicę jako obronę przeciw
    nieprawidłową alkalizację tkanek spowolnione wiązania chlorków przez kwasy tłuszczowe
    uwalniając przez to jony sodu w płynach jelitowych. Komórki stają się zasadowe w tkankach i
    kwaśne w układach: potas spada, wapń wzrasta, wysokie pH moczu, wysokie OB, wysoki tlen.
    W procesach anabolizmu (budowanie) podczas treningów powodują alkalizację jako obronę
    przeciw nieprawidłowej kwaśności tkanek i produkcja kwasu mlekowego jako produktu
    przemiany i obciążanie nadnerczy. Pociąga to działania insuliny, hormonów płciowych i
    aldosteronu. Komórki stają się kwaśne w tkankach i zasadowe układy: potas wzrasta, wapń
    spada, niskie pH moczu, niskie OB, niska zawartość tlenu.
    U szybkich utleniaczy mamy do czynienia z szybkim zakwaszeniem organizmu w momencie
    kiedy przyjmowane są odżywki białkowe pochodzenia roślinnego powyżej 1g na 1kg masy ciała
i występują tendencje blokad i trudności z utrzymaniem szczupłej sylwetki ćwicząc na masę.
U wolnych utleniaczy mamy do czynienia z zasadowicą organizmu a w momencie
przyjmowania odżywek białkowych mówimy wówczas o zablokowaniu wydalania, wzrost
wydalania acetylokoenzymu A, a zwiększenie węglowodanów prowadzi do alkalizacji tkanek.
    Suplementacja jaką w trakcie budowana masy lub tworzenia definicji mamy są nijako bardzo
    zawężone a przez to obciążają wydajność produktywną dla dalszego ćwiczącego kulturysty,
    i stąd mamy potem problemy ze zdrowiem. Dla przykładu a jednocześnie dla zwiększenia
    wydajności i ułatwieniu osiągnięcia celu suplementacja mogłaby wyglądać w sposób
    następujący:
Faza przejściowa lub też przygotowawcza: Zn(cynk), Cu(miedź), Se(selen), Li(lit), V(wanad)
Dla typu metabolicznego szybkiego w redukcji tkanki możemy stymulować dodatkowo podając
odpowiednie witaminy i minerały takie jak: witaminy A, C, B1, B3, B6, B10 ale z uwagi na fakt
stymulujący należy podawać grupę witaminy B complex. Jako że synergie na poziomie krwi
mogą nie być synergiami na poziomie tkanek mięśniowych z uwagi na zakwaszenie szybkich
utleniaczy. Wraz z witaminami należałoby podać odpowiednie proporcje fosforu, sodu, potasu
żelaza, manganu, selenu, litu, chromu i molibdenu.
Dla typu metabolicznego wolnego w przypadku nabierania masy mięśniowej należałoby
pamiętać o witaminach z grupy B i D w odpowiedniej proporcji z minerałami takimi jak wapń,
magnez, cynk, miedź, bor, bar, kobalt, krzem, wanad.
Celowo skupiłem się na potrzebnych suplementach pomijając dawki i proporcje pomiędzy
witaminami a minerałami jak również porę dnia w ciągu doby ich przyjmowania bowiem każdy
indywidualnie w trakcie takiej analizy ma wyszczególniony czas zażywania suplementacji bez
celowania niczym strzelec w tarczę. Zegar biologicznie wie kiedy powinien otrzymać
wymagany ładunek którym się posłuży a temu właśnie służy zastosowanie analizy i chęć
poznania własnych potrzeb bez względu na znajomość dietetyki w świecie cywilizacji która
pędem biegnie aby zaliczyć i uznać za osiągnięty założony cel.
Cel jaki posłuży kulturyście jest najważniejszym priorytetem w osiągnięciu zamierzenia.
Analiza biochemiczna włosa którą wykonuje w trakcie trwania określonego programu
przedstawia suplementację selektywną która udrażnia szlaki metaboliczne po to, aby dalsze
realizowanie planu było bardziej wydajne i bez problemów zdrowotnych. Dlatego
przedstawienie i określenie metabolizmu, tendencji jak i zapotrzebowania na wydajność jest u
każdego tak zróżnicowana że należałoby się zastanowić nad konsekwencją w przyszłości.
Jako że indywidualność mówi o zmienności reakcji w trakcie zmian w tym przypadku
fizycznych, proste omówienie w tym artykule może zaburzyć pewne wartości wiedzy
dotychczasowej, natomiast z pewnością przyniesie efekty bardzo często niezrozumiałe w
momencie kiedy zabraknie kół ratunkowych.
Określenie kondycji organizmu wraz z suplementacją to jedna z wielu możliwości jeszcze
bardziej dokładnych badań w XXI wieku. Myślę że kolejne artykuły będą jasno przedstawiać
państwu potrzebę dokładnego poznania własnych potrzeb przy współpracy miesięcznika
  Kulturystyka i Fitness .

Kolejny dowód na to, że pisałem drugi artykuł dla miesięcznika KIF.
Pozdrawiam: Paweł Łobas